Shuruudaha Guud ee Dheecaan Maalinlaha ah:

4 ilaa 8 sano jir caruurta ah waxay u baahan yihiin ilaa 7.5 koob oo dareere ah maalintii 
Haweenka da'doodu tahay 9 ilaa 13 sano jir waxay u baahan yihiin qiyaastii 9 koob oo dareere ah maalintii 
Ragga 9-illaa 13 jirka ah waxay u baahan yihiin illaa 10 koob oo dareere ah maalintii 

Maalmaha firfircoonaanta badan, waqtiga fuuq baxa wuxuu noqdaa cunsur muhiim ah oo dheeri ah. Xeerarka guud ee suulka, tilmaamaha soo socda ayaa caawin kara:  

• Jimicsiga Kahor: Cab 16 wiqiyadood oo biyo ah laba saacadood ka hor intaan hawshu bilaaban iyo 8-16 wiqiyadood oo kale isla markiiba ka hor jimicsiga.
• Inta lagu jiro Jimicsiga:  15-20 daqiiqo kasta, cab ugu yaraan 4-6 wiqiyadood oo dareere ah inta lagu jiro jimicsiga xoogga leh. Leyli jimicsi oo yar, yaree qadarka waxyar.
• Jimicsiga Kadib: Cab 16-24 wiqiyadood oo biyo ah rodol kasta oo lumiya inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka. Isticmaalka cabitaannada fuuqcelinta (sida khudradda miraha leh) iyo cunista cunnooyinka biyaha leh (sida miraha iyo khudradda) iyo kuwa cusbada leh ayaa gacan ka geysan kara beddelka dheecaannada lumay iyo kuwa elektroolka ah.