Osgood-Schlatter's: Dhaawaca Caadiga ah ee Ciyaartoyda Kubadda Cagta ee Dhallinyarada

Osgood-Schlatter's waa dhaawac xad dhaaf ah oo loo isticmaalo saxanka koritaanka tibial tubercle. Heerar kala duwan oo xanuunka ah ayaa laga dareemi karaa meel ka hooseysa jilibka halkaasoo xuubka Patellar uu la kulmo lafta shinrarka. Xanuunka laftiisa ayaa ka yimid bararka Tendon Patellar.

Astaamaha

Calaamadaha Osgood-Schlatter's way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof, laakiin sida caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Jilba xanuun: Xanuun daran ayaa laga dareemi karaa meel ka hoosaysa Koofida Jilibka
• Bararka jilibka
• Jilibku waa u jilicsan yahay in la taabto ama la xiriiro
• Xanuunka oo kordha marka la samaynayo ama la ciyaarayo waxqabadyo saamayn sare leh
• Dhuunta ka dib ciyaaraha ama dhaqdhaqaaqa jirka

Sababaha

Xanuunka Osgood-Schlatter's waxaa sababa walbahaarka quadriceps-ka oo jiidaya seedaha Patella halkaas oo ay kula kulmaan Tubercle Tibial. Waxay aad ugu badan tahay inta lagu jiro korriinka korriinka (badanaa ku dhawaad da'da 11) maadaama inta badan ay jirto isku dheelitir la'aanta muruqa ee heerarka koritaanka murqaha, seedaha, iyo seedaha. Marka laftu korto waxay abuurtaa kabaal ka weyn kaas oo keena culays dheeraad ah oo ku dhaca seedaha patellar.

Ka Hortagga

Sababtoo ah Osgood-Schlatter's waa quadriceps xad dhaaf ah oo loo isticmaalo, badanaa waxaa sababa isku dheelitir la'aanta muruqa. Si looga caawiyo kahortaga astaamaha, hubi inaad xoojiso murqaha iyo muruqyada muruqyada.

• Kala bixi Quadriceps, Hamstrings iyo Glutes si joogto ah
• Haysashada isku dheelitirka murqaha wanaagsan ee Quadriceps iyo Hamstrings
• Si fiican u diiri / firfircoonaanta Glute iyo Hamstrings jimicsiga ka hor

Daaweynta

Iyadoo Osgood-Schlatter's uu yahay xaalad is-bogsiin ah oo ay tahay inay iska tagto waqti ka dib, waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad u yareyso xanuunka. Sida dhaawacyada badankooda waxa fiican in lagu bilaabo RICE (Nasasho, Baraf, Cadaadis, iyo Sare u qaadis)

Si loo shido, Duugista Koobka Barafka ee 5-daqiiqo waxay noqon kartaa mid la mid ah ama ka waxtar badan dhimista bararka marka loo eego barafka dhaqameed ee qaata 20 daqiiqo.  

Fidinta
Fidinta muruqyadaada Quadriceps, murqaha murqaha iyo kubka waxay kaa caawin karaan ka hortagga ama yaraynta cadaadiska xad-dhaafka ah ee jilibka. Xumbo rogid waa doorasho kale oo weyn oo kaa caawinaysa ballaadhinta murqaha lugaha.

Duugista
Is duugista seediga Patellar ee ka sarraysa barta isku xidhka ayaa laga yaabaa inay kiciso reflex-ka tendon Golgi oo ay yarayso cadaadiska jilibka.

Taabashada iyo xargaha
Xirmooyinka jilibka ama cajaladda Kinesiology ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo in lagu beddelo walbahaarka tubercle tibial ee ay keento Quadriceps. Suunka Chopat waa xidhid fudud oo jaban oo laga yaabo inuu keeno natiijooyin wanaagsan.